Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?

Najtrudniejszy bywa pierwszy telefon. Potem przychodzi pytanie: co właściwie będzie się działo na spotkaniu? Poniżej opisujemy to możliwie prosto.

Zanim przyjdziesz

Nie musisz przygotowywać żadnej opowieści ani „uporządkować” sobie w głowie problemu. Nie musisz też wiedzieć, czy to, z czym przychodzisz, jest „wystarczająco poważne”. Wystarczy, że coś Ci ciąży.

Jeśli leczysz się u psychiatry albo masz wyniki wcześniejszych konsultacji, możesz zabrać je ze sobą — ale to nie jest warunek.

Na spotkaniu

Pierwsza wizyta trwa 50 minut. Zaczyna się od Twojej opowieści: co się dzieje, od kiedy, jak wpływa na codzienne życie. Możesz mówić tyle, ile chcesz — jeśli jakiś temat jest na razie za trudny, powiedz o tym wprost.

Terapeuta będzie dopytywał: o sytuację życiową, o relacje, o sen, o to, czy korzystałaś lub korzystałeś wcześniej z pomocy. To nie jest przesłuchanie ani test — chodzi o to, żeby zrozumieć, czego potrzebujesz.

To także Twój czas na pytania. Możesz zapytać o sposób pracy, doświadczenie, przewidywany czas terapii, zasady odwoływania spotkań i cenę. Dobre pierwsze spotkanie jest rozmową w dwie strony.

Czego nie będzie

• Nie usłyszysz gotowych rad w rodzaju „musisz po prostu…”.
• Nie dostaniesz diagnozy „od ręki” — nazwanie trudności jest częścią pracy, a diagnozę medyczną stawia lekarz.
• Nikt nie będzie Cię oceniał ani namawiał do decyzji, na którą nie jesteś gotowa lub gotowy.

Co po spotkaniu

Na koniec rozmawiacie o tym, co dalej. Czasem wystarczy jedna lub kilka konsultacji. Czasem terapeuta zaproponuje regularną psychoterapię, pracę w parze albo grupę, a czasem konsultację u psychiatry. Jeśli okaże się, że lepiej pomoże Ci ktoś inny, powinnaś lub powinieneś usłyszeć to wprost.

Masz też prawo po pierwszym spotkaniu stwierdzić, że to nie jest osoba dla Ciebie. W psychoterapii relacja jest narzędziem pracy — jeśli nie czujesz się swobodnie, powiedz o tym albo poszukaj kogoś innego.

Poufność

Wszystko, o czym mówisz, objęte jest tajemnicą zawodową. Wyjątki są nieliczne i określa je prawo (na przykład bezpośrednie zagrożenie życia). Możesz o nie zapytać na pierwszym spotkaniu.

Chcesz umówić pierwszą wizytę?

Wybierz termin albo zadzwoń: 662 888 417. Jeśli nie wiesz, kogo wybrać, pomożemy dobrać specjalistę.